Handlar om att träning behöver utföras stadigvarande för att du ska hålla dig kvar på samma prestationsnivå. Slutar du träna så anpassar sig kroppen efter detta och din fysiska nivå sjunker. Enkelt förklarat, har du tränat hårt för att komma till en viss nivå behöver du fortsätta träna hårt för att stanna kvar på den nivån.
De sju träningsprinciperna
0 av 7 lektioner har slutförts (0%)