Ja, den har jag både kört med själv för länge sen och även hört många gånger genom åren. Så hur bra är egentligen chips? Per Är chips detsamma som godis? Det generella svaret är nej. Det lite längre svaret är att chips är en typ av godis. Oftast med mycket… Läs mer »Jag äter inte godis, bara chips
Med några enkla tips så kan du baka både billigare och nyttigare mat-bröd, i det här fallet bullar, än det du köper på lokala bageriet eller i matbutiken. Per Ät 6-8 skivor bröd om dagen! Givetvis är det en myt att du behöver äta så mycket bröd per dag. Däremot… Läs mer »Baka nyttigt enkelt
Ska du göra en satsning, kommunicera mera med din omgivning! Det kommer hjälpa dig lyckas ännu lite bättre! Per Gör din satsning! Gör alltid din satsning, oavsett hur liten och stor den är. Har du energin, kunskapen, hjälp av rätt människor såsom personlig tränare och tiden så är det bara… Läs mer »Kommunicera mera
Fortsatt genomgång av slängkule-grunder, mer avancerade och explosiva. Du har redan fått en försmak på mer avancerade i passförslagets uppvärmning som du hittar på Kettlebells
Kettlebells är en idrott där man tävlar i bland annat: ryck, stöt, longcycle, biathlon.
Källa Svenska Kettlebellförbundet (ej medlem i Riksidrottsförbundet än)
-grunder. Per Explosivare Träning med kettlebells
Kettlebells är en idrott där man tävlar i bland annat: ryck, stöt, longcycle, biathlon.
Källa Svenska Kettlebellförbundet (ej medlem i Riksidrottsförbundet än)
Att träna explosivt med kettlebell kommer med automatik när vi gör mer avancerade rörelser och när vi använder två kulor… Läs mer »kettlebells
Kettlebells är en idrott där man tävlar i bland annat: ryck, stöt, longcycle, biathlon.
Källa Svenska Kettlebellförbundet (ej medlem i Riksidrottsförbundet än)
-grunder fortsättning
Vad sägs om att tillgänglighet, effektivitet, hållbarhet, analys och lärdomar från blå zoner som trender nästa år? Med ett hopp om en snällare värld som en bonus? Per, Styrketrappan Inledning Trender kommer och går, basfakta består. Givetvis är vår biologi och kemi vad den är, så även om nånting är… Läs mer »Spaning och förhoppning inför 2024
Att svinga med en eller två slängkulor, eller kettlebells
Kettlebells är en idrott där man tävlar i bland annat: ryck, stöt, longcycle, biathlon.
Källa Svenska Kettlebellförbundet (ej medlem i Riksidrottsförbundet än)
, är ett fantastiskt sätt att träna hela kroppen, så lär dig de olika grundsvingarna nu! Per Träning med kettlebells
Kettlebells är en idrott där man tävlar i bland annat: ryck, stöt, longcycle, biathlon.
Källa Svenska Kettlebellförbundet (ej medlem i Riksidrottsförbundet än)
Att träna med kettlebell innebär att du behöver spänna dig och slappna av i olika delar om vartannat under de olika momenten… Läs mer »Kettlebells
Kettlebells är en idrott där man tävlar i bland annat: ryck, stöt, longcycle, biathlon.
Källa Svenska Kettlebellförbundet (ej medlem i Riksidrottsförbundet än)
-grunder
Förutom att ett gott skratt förlänger livet så finns det givetvis vetenskap bakom att skratt är bra för mental, fysisk och social hälsa
Ett tillstånd av socialt välbefinnande, snarare än avsaknad av sjukdomar och funktionshinder.
Källa Folkhälsomyndigheten
. Per Skratt är avslappnande Ett gott skratt reducerar stress och genom att stresshormonet kortisol
Reglerar omsättningen av socker, fett och protein i kroppen. Det hämmar också inflammationer och allergier. Kortisol utsöndras i större mängd vid stress.
Källa https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/liv–halsa/sa-fungerar-kroppen/hormonsystemet/
går ner och lyckohormonerna dopamin och serotonin påverkas till det bättre. Skratt boostar… Läs mer »7 bra saker med ett gott Skratt!
Det är mycket som spelar in för att få högt blodtryck. Det går att att bromsa och i vissa fall även vända utvecklingen. Här är exempel på vad du kan göra Per Risk och möjlighet kring blodtryck Det vi behöver tänka på är att högt blodtryck är en risk för… Läs mer »Högt blodtryck
Vi borde kramas oftare. Här är ett litet skrap på ytan av forskning kring varför livet blir bättre och längre om du kramas ofta. Per Oxytocin och beröring är viktigt Förebilderna och forskarna inom lyckohormonet oxytocin, Kerstin Uvnäs och beröring, Helena Wasling har visat genom åren att beröring… Läs mer »Krama
Utnyttja både friskvård med oss personliga tränare som gör olika typer av funktionella tester (rörlighet, styrka och så vidare) och sjukvård som kollar din medicinska hälsa (blodtryck, blodprov av olika slag). Då vet du vad verkligen har att jobba med. Per Därför ska du hitta ditt utgångsläge Det finns två… Läs mer »Hälsostartläge
