Hoppa till innehåll
Hem » Blogg med artiklar för en hållbar hälsa » Träning » Sida 7

Träning

Styrkesporter tyngdlyftning

Kort om styrkesporten tyngdlyftning

Sätt fart på stången från golvet, svimma in under den och fånga. Lisette, Olympic Lifting School Vad är tyngdlyftning

Tyngdlyftning , även kallad Olympiska Lyft , är en idrott där man tävlar i två delgrenar: ryck och stöt.

Källa Svenska Tyngdlyftarförbundet



? Tyngdlyftning

Tyngdlyftning , även kallad Olympiska Lyft , är en idrott där man tävlar i två delgrenar: ryck och stöt.

Källa Svenska Tyngdlyftarförbundet



, även kallad Olympiska Lyft

Olympiska lyft , även kallad tyngdlyftning , är en idrott där man tävlar i två delgrenar: ryck och stöt.

Källa Svenska Tyngdlyftarförbundet



, är en idrott där man tävlar i två delgrenar: ryck och stöt. Båda övningarna utförs med en skivstång. Det går ut på att man gör tre försök… Läs mer »Kort om styrkesporten tyngdlyftning

Tyngdlyftning , även kallad Olympiska Lyft , är en idrott där man tävlar i två delgrenar: ryck och stöt.

Källa Svenska Tyngdlyftarförbundet



Kort om styrkesporten styrkelyft

Det är inte svårt att lyfta tungt, det är bara att ta i utav bara helsike Per Olsson, Styrketrappan Vad är styrkelyft

Styrkelyft är en idrott där man tävlar i tre delgrenar: knäböj, bänkpress och marklyft.

Källa Svenska Styrkelyft förbundet



? Styrkelyft

Styrkelyft är en idrott där man tävlar i tre delgrenar: knäböj, bänkpress och marklyft.

Källa Svenska Styrkelyft förbundet



är en idrott där man tävlar i tre delgrenar: knäböj, bänkpress och marklyft. Alla övningarna utförs med en skivstång och i stora drag kan man säga att… Läs mer »Kort om styrkesporten styrkelyft

Styrkelyft är en idrott där man tävlar i tre delgrenar: knäböj, bänkpress och marklyft.

Källa Svenska Styrkelyft förbundet



Kom ihåg hälsobalansen och stärk folkhälsan

Fysisk och mental hälsa är något vi tar för givet. Social hälsa

Ett tillstånd av socialt välbefinnande, snarare än avsaknad av sjukdomar och funktionshinder.

Källa Folkhälsomyndigheten



är den tredje dimensionen som är precis lika viktig att komma ihåg och här kan kan vi dra lärdomar från länders hantering av Corona-viruset, sjukdomen COVID19 och krisen som orsakas globalt av den Per Olsson, Styrketrappan Man pratar… Läs mer »Kom ihåg hälsobalansen och stärk folkhälsa

Det allmänna hälsotillståndet i en befolkning

Källa Nationalencyklopedin



n

Uppmuntra goda beteenden

Det finns inget bättre än uppmuntran från en god vän Katharine Butler Hathaway Att uppmuntra det goda är ett starkt verktyg i att komma ihåg det man själv och andra gjort bra inom träning, nutrition eller återhämtning. Det kan i viss mån även stärka självkänsla

Självkänsla är den grundkänsla du har inför din egen person. Det handlar om hur du värderar dig själv. Om du har en stabil självkänsla känner du oftast att du duger bra som du är.

Källa 1177



, självförtroende

Att ha bra självförtroende handlar om hur bra du tror att du kan klara av olika saker.

Källa 1177



och självbild

Självbild en sammanfattar vem du tycker att du är. Det kan till exempel bero på uppväxt, intressen, värderingar, temperament och utbildning. Självbild en påverkar hur du talar, vad du säger och hur du lyssnar. Den handlar också om hur du tror att du uppfattas av andra.

Källa 1177



. Det mindre… Läs mer »Uppmuntra goda beteenden

Spetsa till din hemmaträning med hushållsredskap

Håll det enkelt, dummer Kelly Johnson, https://sv.m.wikipedia.org/wiki/KISS-principen Många tränar hemma för att det är praktiskt, billigt, tidsbesparande eller av någon annan anledning. Här är ett hushållsredskap som kan spetsa till din träning hemma. Kvastskaft




Styrketrappans favorithjälpmedel både i hemmet och på gymmet. De tre övningarna som beskrivs täcker stora muskler… Läs mer »Spetsa till din hemmaträning med hushållsredskap

Tålamod för hållbar hälsa

Jag är osedvanligt tålmodig så länge jag får det som jag vill till slut. Margaret Thatcher Tålamod, en grundförutsättning för hållbar hälsa. Varför tålamod? De viktigaste anledningarna till att visa tålamod är: Resultat kommer, tids nog. Acceptans och medvetenheten hos omgivningen kommer växa. Energin fokuseras på vanor, istället för förändringar… Läs mer »Tålamod för hållbar hälsa

Parkera axlarna och visa medaljen – bra hållning

När du tänker på din hållning och aktivt arbetar på att stärka den, ökar du samtidigt din livskvalitet och din hälsa!  Oddný Óskarsdóttir, https://www.kiropraktorcentrum.com/index.php/sv/om-oss/nyhetsbrev/halsa/128-nyhetsbrev-0408 Parkera axlarna Den fysiska delen att dra ihop skulderbladen till ett bekvämt läge så axlarna kan sjunka ner. Vi kallar det för att parkera axlarna. Detta… Läs mer »Parkera axlarna och visa medaljen – bra hållning

Exit mobile version