Precis som jag beskriver i kursen De sju grundrörelserna så är vår kropp gjord för att röra på sig. När du förstår grundrörelserna och rörelseplanen så har du en god grund till att sätta ihop din egen träning.

Per, Styrketrappan

Vi kan röra oss runt flera axlar, tänkta linjer genom kroppen. Vi har sagittal-, frontal- och transversalplan.