Det kan vara bra att vara medveten om att vi kan göra en hel del rörelser med vår kropp, sju för att vara mer specifik, och detta är största anledningen till att din träning och motion behöver vara allsidig utöver gren- eller sportspecifik om du vill uppnå ett gott resultat och hållbar hälsa.

Per, Styrketrappan

Vår kropp är gjord för rörelse och vi har sju grundrörelser. Gång, knäböj, höftfällning, utfall, drag, press, rotation är uppdelningen man har gjort. När du förstår dessa bra och även har koll på De tre rörelseplanen vi kan röra oss i så har du en mycket god grund till att sätta ihop din egen träning.