De sju grundrörelserna – rotation

Vad är rotation?

Precis vad det låter som, en roterande rörelse. Exempelvis vrida huvudet för att titta åt något håll, eller vrida kroppen för ett golfutslag.

Vilka övningar kan jag göra för att träna rotation?

Exempelvis kan du lägga ett kvastskaft bakom nacken och ta tag i med händerna och rotera överkroppen. Vill du göra något mer explosivt kan du ta en medicinboll och med en roterande rörelse kasta den mot en vägg.

Tillbaka till:De sju grundrörelserna

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.