Sängen är bra för mycket och här är några bra övningar, som med fördel genomförs innan du ska sova, för att slappna av.

Per, Styrketrappan

Börja med progressiv muskelavslappning, fortsätt med en kroppsskanning och avsluta med kärleksfull vänlighets-meditation. Detta för att slappna av och stärka din självkännedom och dina relationer.