Blogg med artiklar för en hållbar hälsa - Sida 14 av 18

HIIT behöver kompletteras för hållbar hälsa

Per Olsson
augusti 13, 2020maj 11, 2021
Klokheter, Träning

Warning: Array to string conversion in /home/styrketr/public_html/wp-content/plugins/enhanced-tooltipglossary/amp.php on line 153

HIIT

HögIntensiv IntervallTräning

är populärt, och det har visats i forskning och den breda massans erfarenheter, och den utvecklar allsidiga atleter. Det många HIIT

HögIntensiv IntervallTräning

-förespråkare glömmer bort tycker jag är kunskapen att låta saker ta tid med för att minska vår stress och öka vår långsiktiga tålighet och att HIIT

HögIntensiv IntervallTräning

inte passar alla… Läs mer »HIIT

HögIntensiv IntervallTräning

behöver kompletteras för hållbar hälsa

Bättre immunförsvar med sömn

Per Olsson
augusti 9, 2020augusti 13, 2021
Sömn

Sömn är kungen inom sätten att förbättra sitt immunförsvar. Speciellt en god nattsömn är fantastisk för vårt immunförsvar Per, Styrketrappan I Varför är det så viktigt att sova kan vi läsa om vikten av sömn för att behålla vår tålighet mot till exempel förkylningsvirus eller i hanteringen av vissa cancerformer.… Läs mer »Bättre immunförsvar med sömn

Skriv dagbok på papper för bättre resultat

Per Olsson
augusti 6, 2020december 29, 2022
Klokheter

Vi kommer ihåg bättre och det är mer lustfyllt att skriva dagbok på papper, med en penna. Vi är mer närvarande då papper är aviseringsfritt. Av de anledningarna, för din tränings-, känslo-, återhämtnings-, sömn- och mat-dagbok tycker jag du ska hålla dig till papper (återvunnet så klart) de första tre… Läs mer »Skriv dagbok på papper för bättre resultat

Mer om månadens utmaning augusti 2020

Per Olsson
augusti 1, 2020mars 27, 2021
Återhämtning

Vi fortsätter att planera in förbättringar för att bygga bra vanor. Så träningsschemat du påbörjat i juli-utmaningen blir träning- och återhämtningsschema. Per Olsson, Styrketrappan Tema Planerat eftertänksamt. Lärdom(ar) Håll det enkelt så blir det lättare att lyckas. Om du planerar in återhämtning i din dag och gör det på både… Läs mer »Mer om månadens utmaning augusti 2020

Bästa principen för en sundare måltid

Per Olsson
juli 30, 2020maj 11, 2021
Nutrition

Principer slår regler alla dagar i veckan, detta tillsammans med strategin att bygga en bra måltidskultur med Styrketrappan som metod är bästa vägen till hållbar hälsa. Per, Styrketrappan Ät mer grönt Du har hört den förut, det är jag helt säker på. Ät mer grönt! Så, då var den rosa… Läs mer »Bästa principen för en sundare måltid

Är du storstädaren eller småplockaren?

Per Olsson
juli 29, 2020maj 11, 2021
Klokheter

Frågan om du är storstädare eller småplockare säger en del om din inställning till förändringar och satsningar. Behöver jag välja är jag för tillfället småplockare, och jag tycker att båda svaren är lika rätt. Per, Styrketrappan För att vara övertydlig så menar jag storsatsaren respektive vardagsmotionären med mina städliknelser. Sammanfattning… Läs mer »Är du storstädaren eller småplockaren?

Att maxa eller inte maxa, är det frågan?

Per Olsson
juli 23, 2020maj 11, 2021
Klokheter, Träning

En del människor vill ro till kroppen säger stopp eller lägga så mycket vikter på stången så det svartnar för ögonen i en knäböj. En del människor vill ta en promenad utan något mål, jogga en runda för att det känns bra eller styrketräna för att träffa folk. Vi är… Läs mer »Att maxa eller inte maxa, är det frågan?

Hitta din optimala balans i livet!

Per Olsson
juli 16, 2020augusti 10, 2021
Klokheter

Det är mycket vi förväntas hinna med som vuxna, ingen tvekan om det. Stanna upp och släpp bilden av det perfekta livet och lev med att det kommer finnas vägbulor i din resa, det ger dig större möjligheter att nå en hållbar hälsa. Per, Styrketrappan Vår balans i livet kan… Läs mer »Hitta din optimala balans i livet!

Då var då, nu är nu och sen kommer… sen

Per Olsson
juli 10, 2020maj 11, 2021
Klokheter

Om du känner igen dig i ”när jag var yngre så…” (gamla meriter), ”jag borde torka av diskbänken…” (är nån annanstans) eller ”jag borde, men…” (i framtiden). Jag tycker du ska ge dig själv gåvan av att vara här och nu. Det kommer vara bra för din hållbara hälsa. Jag… Läs mer »Då var då, nu är nu och sen kommer… sen

Bättre immunförsvar med återhämtning

Per Olsson
juli 9, 2020maj 11, 2021
Återhämtning

En kort men ack så viktig påminnelse, återhämtning är a och o för alla oavsett om man är aktiv eller inaktiv. Per, Styrketrappan I inlägget Bättre immunförsvar med träning skriver jag om träning och hur det kan stärka immunförsvaret och vill påminna om vikten av återhämtning mellan träningspass och att… Läs mer »Bättre immunförsvar med återhämtning

← Föregående
1
…
12
13
14
15
16
…
18
Nästa →