Blogg med artiklar för en hållbar hälsa - Sida 10 av 18

Så genomför du din förändring!

Per Olsson
april 9, 2021april 9, 2021
Frågandets konst

Warning: Array to string conversion in /home/styrketr/public_html/wp-content/plugins/enhanced-tooltipglossary/amp.php on line 153

Det finns två bra (evidensbaserade) verktyg för att genomföra en förändring hållbart, WOOP

Wish (önska), Outcome (utkomst), Obstacles (hinder), Plan (plan)

En enkel mental träning, med vetenskapligt stöd, som går ut på att man använder de inre hindren i en mental kontrastering tillsammans med en intention att uppnå de önskningar man har.

Källa https://woop mylife.org/en/science

och frågandets konst. De är evidensbaserade och undersökta av vetenskapen. styrketrappan Frågandets konst Det handlar i princip om att drivkraften kommer inifrån den enskilde och att du arbetar med dina styrkor. Du kan mer än vad du… Läs mer »Så genomför du din förändring!

Månadens utmaning april 2021

Per Olsson
april 1, 2021maj 11, 2021
Träning

Warning: Array to string conversion in /home/styrketr/public_html/wp-content/plugins/enhanced-tooltipglossary/amp.php on line 153

Förhoppningsvis har du kommit igång med våra tidigare utmaningar eller så har du hittat hit och vill göra en hållbar förändring för kropp och knopp! Vi lutar oss mot WHO

Världshälsoorganisationen, som brukar förkortas WHO (från det engelska namnet World Health Organization), bildades 1948 och är ett av Förenta nationernas fackorgan och har sitt huvudkontor i Genève.

Källa who .int

s senaste råd för fysisk aktivitet för att hålla det evidensbaserat och att du Gör förändringen nu!. Styrketrappan Det du kommer… Läs mer »Månadens utmaning april 2021

Spetsa till din hemmaträning med…hemmet…

Per Olsson
mars 18, 2021mars 18, 2021
Träning

Anpassa dig efter omvärlden istället för tvärtom så har du ett hemmagym där du minst anar det. Det handlar om att vara kreativ och lekfull och bestämma sig att det finns möjligheter till rörelse på många ställen i vårt hem. Per, styrketrappan Vi är anpassningsbara, utnyttja det Människokroppen är gjord… Läs mer »Spetsa till din hemmaträning med…hemmet…

Behöver-ha-redskap för din hemmaträning

Per Olsson
mars 11, 2021mars 8, 2021
Träning

Jag tycker att träning ska vara tillgänglig, därför skrev jag artiklarna Spetsa till din hemmaträning med hushållsredskap och Spetsa till din hemmaträning med litteraturen. Vill du bygga ut ditt hemmagym med lite ”riktiga” träningsprylar ska du läsa vidare! Per, styrketrappan Det finns ett par tre saker du kan köpa, saker… Läs mer »Behöver-ha-redskap för din hemmaträning

Månadens utmaning mars 2021

Per Olsson
mars 1, 2021augusti 1, 2021
Nutrition

Ha tålamod så bygger vi på februari-utmaningen med en nutritionsförändring för kropp och knopp. Fortsätt hålla en rimlig ambitionsnivå så kommer du märka att det finns tid för att få i dig näringsrikare mat och bättre energi! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till… Läs mer »Månadens utmaning mars 2021

Så blir dammsugning ett träningspass

Per Olsson
februari 18, 2021januari 9, 2022
Träning

Warning: Array to string conversion in /home/styrketr/public_html/wp-content/plugins/enhanced-tooltipglossary/amp.php on line 153

Dammsugning, tråkigt? Nej, det är skoj och det går att få till riktigt bra träning samtidigt som det blir dammfritt. Här är mina tankar kring detta. Per, styrketrappan Karaktär

De mentala styrkor och moraliska kvalitéer som är distinkt för en person.

sdanande och bra för kropp och själ med funktionell träning Det är bra på så många sätt att få bort det värsta… Läs mer »Så blir dammsugning ett träningspass

Lustfyllt liv för hållbar hälsa!

Per Olsson
februari 11, 2021februari 8, 2021
Klokheter, Positiv psykologi

Glädje, lust, lekfullhet och kärlek. Det är ingredienserna för att göra min vardag lite mer lustfylld. Här är lite exempel på hur du också kan göra ditt liv mer glädjefyllt! Per, styrketrappan För att något ska bli hållbart så behöver det finnas en drivkraft eller dragkraft. Positiva känslor och en… Läs mer »Lustfyllt liv för hållbar hälsa!

Gör förändringen nu!

Per Olsson
februari 4, 2021februari 4, 2021
Frågandets konst

Det är lätt att dra sig för att ta det där steget som behövs för att vi ska må lite bättre. Även om det kanske känns lite utmanande och jobbigt, ta steget och gör en sak nu direkt! Per, Styrketrappan Det räcker med ett litet steg Ett litet steg är… Läs mer »Gör förändringen nu!

Månadens utmaning februari 2021

Per Olsson
februari 1, 2021februari 23, 2021
Återhämtning

Ha tålamod så bygger vi på januari-utmaningen med mer återhämtning i form av extra raster och smart vila. Fortsätt hålla en rimlig ambitionsnivå så kommer du märka att det finns tid för att återhämta dig vid jobb och träning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Du kan… Läs mer »Månadens utmaning februari 2021

Watt till Joule till Kalorier!

Per Olsson
januari 21, 2021januari 19, 2021
Klokheter

Det är kul med fysiologi, anatomi, mekanik, matematik, biologi och kemi så självklart behöver vi titta på hur man omvandlar Watt (över tid) till Joule och kalorier. Per Jag tycker det är intressant att vrida och vända på saker och ting. Med hjälp av lite kunskaper inom fysiologi och anatomi… Läs mer »Watt till Joule till Kalorier!

← Föregående
1
…
8
9
10
11
12
…
18
Nästa →