Blogg med artiklar för en hållbar hälsa - Sida 11 av 18

Ha en fröjdefull jul och ett synnerligen gott nytt år!

Per Olsson
december 24, 2020december 23, 2020
Klokheter

Med det här i nån mening förlorade året snart bakom oss och vaccin framför oss så önskar jag dig och dina nära en fröjdefull Jul och ett synnerligen Gott Nytt Hoppfullt År där vi tillsammans fortsätter bygget av en hållbar folkhälsa

Det allmänna hälsotillståndet i en befolkning

Källa Nationalencyklopedin

! Per, styrketrappan I förra årets hälsning hade jag ett… Läs mer »Ha en fröjdefull jul och ett synnerligen gott nytt år!

Vänlighet, uppskattning och uppmuntran

Per Olsson
december 17, 2020augusti 12, 2021
Frågandets konst, Positiv psykologi

Genom att vara lite lagom snäll och visa vänlighet, dela med dig av beröm och uppskattning och sporra andra med uppmuntran gör du världen till en bättre plats. Per Vänlighet Var lagom snäll mot dig själv och andra. Vad är då vänlighet och vad är lagom snällhet? För mig handlar… Läs mer »Vänlighet, uppskattning och uppmuntran

Tajmad näring och tidsaspekten för kosten

Per Olsson
december 10, 2020december 23, 2020
Nutrition

Äta när man är hungrig, enligt Skalmans mat- och sovklocka, en stund efter träningspasset är avslutat eller enligt vår biologi som egentligen sett liknande ut sen urminnes tider och alla sätt är bra på sitt vis. Här är lite tankar om det hela. Per Vi ska fasta periodvis, vi ska… Läs mer »Tajmad näring och tidsaspekten för kosten

Gå i kloster för att minska din stress

Per Olsson
december 3, 2020maj 11, 2021
Frågandets konst, Positiv psykologi

”Gå i kloster och lämna livets vedermödor… Eller så hittar du en balans och ett sätt att leva det liv du vill leva.” Något en läkare som specialiserat sig på stressade människor sa till mig när jag satt på hans kontor och precis frågat vad jag kan göra för att… Läs mer »Gå i kloster för att minska din stress

Månadens utmaning december 2020

Per Olsson
december 1, 2020mars 27, 2021
Nutrition

För att komplettera och fullborda planeringsändringarna så lägger vi på nutrition. Den här månaden handlar det mer om att skicka med lite saker att tänka på för att du ska få en ännu bättre effekt av din träning och motion. Och igen, håll det enkelt så blir det hållbart! Per… Läs mer »Månadens utmaning december 2020

Njut av naturens färgprakt, förstärk med ljus

Per Olsson
november 19, 2020maj 11, 2021
Frågandets konst, Positiv psykologi

Hösten har kommit till Sverige och mörkret närmar sig. Nu är en period när det är extra viktigt att njuta av färgprakten och försöka komma ut ofta och länge när solen skiner. För att fira lite extra har vi gett hemsidan ett lite mer höstlikt färgschema. Per, Styrketrappan När vi… Läs mer »Njut av naturens färgprakt, förstärk med ljus

Var lagom närvarande för bäst resultat

Per Olsson
november 12, 2020maj 11, 2021
Klokheter

Övning, övning och åter övning. För att nå resultat så behöver teknik övas in, belastning, hastighet och intensitet behöver ökas successivt. Är du lite modern så ska du självklart lägga på lite medveten närvaro med, och är det så säkert att allt blir bättre? Inte säkert. Per, Styrketrappan Tänk dig… Läs mer »Var lagom närvarande för bäst resultat

Bättre immunförsvar med nutrition

Per Olsson
november 9, 2020maj 11, 2021
Nutrition

Jag tror de flesta vet att med en allsidig kost så får man i sig näringsämnen som stärker kroppen och immunförsvaret. Medelhavsdiet är vad många inom vetenskapen och i de blå zonerna i världen förordar. Per, Styrketrappan Ät allsidigt, exempelvis den kända tallriksmodellen

Ett vetenskapligt beprövat sätt att både visualisera och dela upp det man äter så man får i sig det man behöver från de olika grupperna

FettProteinerKolhydraterVitaminer och mineraler

Källa Livsmedelsverket, http://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad-och-matvanor/tallriksmodellen

, så bygger du en stark kropp och… Läs mer »Bättre immunförsvar med nutrition

Fånga dagen, njut av den och visa tacksamhet

Per Olsson
november 5, 2020maj 11, 2021
Positiv psykologi

Se allt det vackra runt om dig, öppnar du dina sinnen kommer du se mer än du tror. Är du sedan här och nu i de stunderna kommer du känna en positiv effekt på din hälsa. Och du, det är helt ok med regniga dagar där alla känslor, humör och… Läs mer »Fånga dagen, njut av den och visa tacksamhet

← Föregående
1
…
9
10
11
12
13
…
18
Nästa →