En säsong för återhämtning, rörelseglädje och framtidstro Per Sommaren är här. Ljuset, värmen, kvällarna som aldrig riktigt tar slut. För många av oss är det en tid då tempot skiftar — ibland upp, ibland ner — och där vi får en chans att känna efter vad kroppen och knoppen faktiskt… Läs mer »sommarhälsning
Ibland kan det vara bra att påminna sig själv om att det går att få till saker som är bra för din hållbara hälsa. Här är hjälp på traven inför de stundande storhelgerna, vad du skulle kunna packa i ditt hälsopaket Per Julträning Kom ihåg att motionera och träna även… Läs mer »Bästa presenten till din hälsa
Snart är det jul och nyår med allt vad det kan innebära i form av god mat i stora mängder, något som i sig kan vara en utmaning. Här är en upprepning från september, lite förenklad, för att hjälpa dig! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter… Läs mer »Förändring december 2021
Att ha en förkylning är tråkigt och en möjlighet att bromsa in Per, Styrketrappan Undvika en förkylning? Nja,. där är forskningen väldigt överrens om att varken går att helt undvika eller bota [cm_simple_footnote id=”1″] och [cm_simple_footnote id=”4″] . Hantera en förkylning! Mina topp fem för att lindra en förkylning och… Läs mer »Förkyld? Här är lite tips på vad du kan göra!
Vi kör en upprepning på augusti och fortsätter arbeta med tankar och principer kring återhämtning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Återhämtar du dig smart och i relation till din träning och motion kommer du få en hållbarare hälsa. Det finns rekommendationer och principer för återhämtning efter… Läs mer »Förändring november 2021
Upprepa utmaningen från juli, ändrat till förändring eftersom det är vad vi faktiskt gör. Som en bonus för dig som har möjlighet, njut av färgskiftningarna i naturen medan du gör dina förändringar. Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Kunskap om WHOs uppdaterade råd om fysisk aktivitet Du… Läs mer »Förändring oktober 2021
Låt oss upprepa nutritionsutmaningen från månaden juni, med ändrat namn till förändring eftersom det är vad dessa artiklar växt fram till. Så i fortsättningen kör vi på förändring och ser möjligheter! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till hur du kan äta näringsrikare och… Läs mer »Månadens förändring september 2021
Vi upprepar oss från Månadens utmaning maj 2021 och fortsätter arbeta med tankar och principer kring återhämtning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Återhämtar du dig smart och i relation till din träning och motion kommer du få en hållbarare hälsa Det finns rekommendationer och principer för… Läs mer »Utmaning augusti 2021
Vi lutar oss mot WHOs senaste råd för fysisk aktivitet för att hålla det evidensbaserat, vi återanvänder Månadens utmaning april 2021 och att du Gör förändringen nu!. Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Kunskap om WHOs uppdaterade råd om fysisk aktivitet Du kan motionera och träna mera… Läs mer »Utmaning juli 2021
I mångt och mycket en upprepning av den förra nutritionsutmaningen från mars månaden eftersom det är vad allt handlar om, upprepning av ett beteende till det har blivit en vana! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till hur du kan äta näringsrikare och mer… Läs mer »Månadens utmaning juni 2021
