-
Friare från stress
Här är ett tre månader långt program för att öka tåligheten mot stress, egentligen göra dig friare från stress. Helt fria är utmanande då mångas liv innebär stress periodvis. Per, Styrketrappan Kortversion Schema Aktivitet Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön Promenera x x x x x x x Styrketräna x x x Stretcha x… Läs mer »Friare från stress
-
Kärleksfull vänlighet
-
Trapp-trippel
Trappor är ett överlägset träningsredskap och en fantastisk plats att träna på Per, Styrketrappan Gå uppför och nedför en trappa med räcke. Först några gånger utan att hålla i räcket, sen uppför med rodd-drag (något bakåtlutad) och sist uppför med tricepspress(något framåtlutad) för att träna kondition, styrka, balans och koordination. En kvart räcker gott med… Läs mer »Trapp-trippel