Låt oss upprepa nutritionsutmaningen från månaden juni, med ändrat namn till förändring eftersom det är vad dessa artiklar växt fram till. Så i fortsättningen kör vi på förändring och ser möjligheter! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till hur du kan äta näringsrikare och…
Vi upprepar oss från Månadens utmaning maj 2021 och fortsätter arbeta med tankar och principer kring återhämtning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Återhämtar du dig smart och i relation till din träning och motion kommer du få en hållbarare hälsa Det finns rekommendationer och principer för…
Vi lutar oss mot WHOs senaste råd för fysisk aktivitet för att hålla det evidensbaserat, vi återanvänder Månadens utmaning april 2021 och att du Gör förändringen nu!. Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Kunskap om WHOs uppdaterade råd om fysisk aktivitet Du kan motionera och träna mera…
”Här går vi inte tomhänta!”, har du hört den nån gång? Vid det där tillfället när du ändå ska gå från ett rum till ett annat och kan vara lite effektiv och göra nånting mer på vägen? Är det nödvändigt att alltid vara effektiv? per, styrketrappan Behöver vi tvätta, plocka…
I mångt och mycket en upprepning av den förra nutritionsutmaningen från mars månaden eftersom det är vad allt handlar om, upprepning av ett beteende till det har blivit en vana! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till hur du kan äta näringsrikare och mer…
När du följer WHOs rekommendationer för fysisk aktivitet så behöver du även återhämtning i relation till det. Så tanken den här månaden är att du ska få med dig lite tankar och principer! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Återhämtar du dig smart och i relation till…
Förhoppningsvis har du kommit igång med våra tidigare utmaningar eller så har du hittat hit och vill göra en hållbar förändring för kropp och knopp! Vi lutar oss mot WHOs senaste råd för fysisk aktivitet för att hålla det evidensbaserat och att du Gör förändringen nu!. Styrketrappan Det du kommer…
Ha tålamod så bygger vi på februari-utmaningen med en nutritionsförändring för kropp och knopp. Fortsätt hålla en rimlig ambitionsnivå så kommer du märka att det finns tid för att få i dig näringsrikare mat och bättre energi! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till…
Det är lätt att dra sig för att ta det där steget som behövs för att vi ska må lite bättre. Även om det kanske känns lite utmanande och jobbigt, ta steget och gör en sak nu direkt! Per, Styrketrappan Det räcker med ett litet steg Ett litet steg är…
Ha tålamod så bygger vi på januari-utmaningen med mer återhämtning i form av extra raster och smart vila. Fortsätt hålla en rimlig ambitionsnivå så kommer du märka att det finns tid för att återhämta dig vid jobb och träning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Du kan…
