En säsong för återhämtning, rörelseglädje och framtidstro Per Sommaren är här. Ljuset, värmen, kvällarna som aldrig riktigt tar slut. För många av oss är det en tid då tempot skiftar — ibland upp, ibland ner — och där vi får en chans att känna efter vad kroppen och knoppen faktiskt… Läs mer »sommarhälsning
Smärta kan visa sig på så många olika sätt, så många intensiteter och av så många anledningar. jag tänkte titta lite närmare på det som är kopplat till konstaterad (av sjukvård) muskelsmärta och hur man kan hantera det. Per, Styrketrappan Vi som är personliga tränare har utbildning i hur man… Läs mer »Smärtlindring på olika sätt
Med några enkla tips så kan du baka både billigare och nyttigare mat-bröd, i det här fallet bullar, än det du köper på lokala bageriet eller i matbutiken. Per Ät 6-8 skivor bröd om dagen! Givetvis är det en myt att du behöver äta så mycket bröd per dag. Däremot… Läs mer »Baka nyttigt enkelt
Ska du göra en satsning, kommunicera mera med din omgivning! Det kommer hjälpa dig lyckas ännu lite bättre! Per Gör din satsning! Gör alltid din satsning, oavsett hur liten och stor den är. Har du energin, kunskapen, hjälp av rätt människor såsom personlig tränare och tiden så är det bara… Läs mer »Kommunicera mera
Det händer mycket i världen som är utmanande att ta in och greppa. För mig har mina gamla vanor och att bygga nya vanor blivit en trygghet i allt jag gör. En betraktelse kring senaste åren, Per vanor Givetvis är det viktigt att vi utforskar Jag tycker alla ska fortsätta… Läs mer »Vanorna som en trygghet
Det är mycket som spelar in för att få högt blodtryck. Det går att att bromsa och i vissa fall även vända utvecklingen. Här är exempel på vad du kan göra Per Risk och möjlighet kring blodtryck Det vi behöver tänka på är att högt blodtryck är en risk för… Läs mer »Högt blodtryck
En av mina favoritplatser att promenera runt i och träna på är Frihamnen i Göteborg, det finns många trappor tillgängliga och jag tycker ska testa själv eller med mig nån gång Per Trappträning Stående läng med armpendling Prova själv eller träna med mig Prova gärna och kommentera vad du tyckte.… Läs mer »Träna i Frihamnen
Julen närmar sig med allt vad det innebär av förväntningar, rädslor och ibland likgiltighet. Per I Snart är det jul… skriver jag kort om att sänka ambitionerna, och jag tycker verkligen att du även ska sänka förväntningarna med. Blir det bättre med höga förväntningar och ambitioner i en storhelg som… Läs mer »God Jul & Gott Nytt 2023!
…och den här gången kan du skippa allt som stressar. Det börjar bli dags att sänk ambitionerna kring allt som du kan beskriva med ”Jag måste” i samma mening. Per Kasta alla måsten Spara på behoven Poängen Ju närmare jul du kommer, desto mer kan du revidera listan. Min förhoppning… Läs mer »Snart är det jul…
Det räcker med enkla lösningar för att nå en hållbar hälsa. Här är lite betraktelser och tips på vägen. Per För att träna, laga mat eller slappna av behövs inte en superhäftig maskin, en utrustning som tar längre tid att sätta ihop än det tar att tillreda maten eller för… Läs mer »Det räcker med enkel utrustning
