Hoppa till innehåll
Hem » Blogg med artiklar för en hållbar hälsa » Håll det enkelt

Håll det enkelt

Träna i Frihamnen

En av mina favoritplatser att promenera runt i och träna på är Frihamnen i Göteborg, det finns många trappor tillgängliga och jag tycker ska testa själv eller med mig nån gång Per Trappträning Stående läng med armpendling Prova själv eller träna med mig Prova gärna och kommentera vad du tyckte.… Läs mer »Träna i Frihamnen

God Jul & Gott Nytt 2023!

Julen närmar sig med allt vad det innebär av förväntningar, rädslor och ibland likgiltighet. Per I Snart är det jul… skriver jag kort om att sänka ambitionerna, och jag tycker verkligen att du även ska sänka förväntningarna med. Blir det bättre med höga förväntningar och ambitioner i en storhelg som… Läs mer »God Jul & Gott Nytt 2023!

person sitting inside restaurant

Snart är det jul…

…och den här gången kan du skippa allt som stressar. Det börjar bli dags att sänk ambitionerna kring allt som du kan beskriva med ”Jag måste” i samma mening. Per Kasta alla måsten Spara på behoven Poängen Ju närmare jul du kommer, desto mer kan du revidera listan. Min förhoppning… Läs mer »Snart är det jul…

förändring november 2021

Förändring november 2021

Vi kör en upprepning på augusti och fortsätter arbeta med tankar och principer kring återhämtning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Återhämtar du dig smart och i relation till din träning och motion kommer du få en hållbarare hälsa. Det finns rekommendationer och principer för återhämtning efter… Läs mer »Förändring november 2021

kontorsgympa

Kontorsgympa

För oss som sitter vid skrivbord på dagarna så finns några enkla övningar som kan skjuta på den begynnande gamnacken, ostbågsryggen eller musarmen. Per, Styrketrappan Tre saker är viktiga när vi är stillasittande, att då och då få upp temperaturen, sträcka ut ordentligt och mikropauser. Här är lite förslag på… Läs mer »Kontorsgympa

Förändring oktober 2021

Förändring oktober 2021

Upprepa utmaningen från juli, ändrat till förändring eftersom det är vad vi faktiskt gör. Som en bonus för dig som har möjlighet, njut av färgskiftningarna i naturen medan du gör dina förändringar. Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Kunskap om WHOs uppdaterade råd om fysisk aktivitet Du… Läs mer »Förändring oktober 2021