Upprepa utmaningen från juli, ändrat till förändring eftersom det är vad vi faktiskt gör. Som en bonus för dig som har möjlighet, njut av färgskiftningarna i naturen medan du gör dina förändringar. Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Kunskap om WHOs uppdaterade råd om fysisk aktivitet Du… Läs mer »Förändring oktober 2021
Vi upprepar oss från Månadens utmaning maj 2021 och fortsätter arbeta med tankar och principer kring återhämtning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Återhämtar du dig smart och i relation till din träning och motion kommer du få en hållbarare hälsa Det finns rekommendationer och principer för… Läs mer »Utmaning augusti 2021
Vi lutar oss mot WHOs senaste råd för fysisk aktivitet för att hålla det evidensbaserat, vi återanvänder Månadens utmaning april 2021 och att du Gör förändringen nu!. Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Kunskap om WHOs uppdaterade råd om fysisk aktivitet Du kan motionera och träna mera… Läs mer »Utmaning juli 2021
I mångt och mycket en upprepning av den förra nutritionsutmaningen från mars månaden eftersom det är vad allt handlar om, upprepning av ett beteende till det har blivit en vana! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till hur du kan äta näringsrikare och mer… Läs mer »Månadens utmaning juni 2021
När du följer WHOs rekommendationer för fysisk aktivitet så behöver du även återhämtning i relation till det. Så tanken den här månaden är att du ska få med dig lite tankar och principer! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Återhämtar du dig smart och i relation till… Läs mer »Månadens utmaning maj 2021
Förhoppningsvis har du kommit igång med våra tidigare utmaningar eller så har du hittat hit och vill göra en hållbar förändring för kropp och knopp! Vi lutar oss mot WHOs senaste råd för fysisk aktivitet för att hålla det evidensbaserat och att du Gör förändringen nu!. Styrketrappan Det du kommer… Läs mer »Månadens utmaning april 2021
Ha tålamod så bygger vi på februari-utmaningen med en nutritionsförändring för kropp och knopp. Fortsätt hålla en rimlig ambitionsnivå så kommer du märka att det finns tid för att få i dig näringsrikare mat och bättre energi! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till… Läs mer »Månadens utmaning mars 2021
Ha tålamod så bygger vi på januari-utmaningen med mer återhämtning i form av extra raster och smart vila. Fortsätt hålla en rimlig ambitionsnivå så kommer du märka att det finns tid för att återhämta dig vid jobb och träning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Du kan… Läs mer »Månadens utmaning februari 2021
Fantastiskt skoj att du vill hänga på månadens utmaning januari 2021 där du gör en förändring för kropp och knopp! Du kommer märka att med en rimlig ambitionsnivå finns tid för motion och träning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Du kan motionera och träna utan att… Läs mer »Månadens utmaning januari 2021
För att komplettera och fullborda planeringsändringarna så lägger vi på nutrition. Den här månaden handlar det mer om att skicka med lite saker att tänka på för att du ska få en ännu bättre effekt av din träning och motion. Och igen, håll det enkelt så blir det hållbart! Per… Läs mer »Månadens utmaning december 2020
