Smärta kan visa sig på så många olika sätt, så många intensiteter och av så många anledningar. jag tänkte titta lite närmare på det som är kopplat till konstaterad (av sjukvård) muskelsmärta och hur man kan hantera det. Per, Styrketrappan Vi som är personliga tränare har utbildning i hur man… Läs mer »Smärtlindring på olika sätt
Jag är säker på att de flesta företag förstår att en bättre hälsa hos de anställda är bra för sista raden i bokslutet. Här är lite tips för att få in mer rörelse och inspiration i arbetsdagen. Jag bjuder även på vilken hjälp och vilka stöd som finns att få… Läs mer »Bättre hälsa, bättre bokslut!
Meditation är bra. Umgås med andra är bra. Gör båda samtidigt så kan du få en bra bonuseffekt på hälsan! Per, Styrketrappan En del del bra saker händer i kroppen när du mediterar, som en följd av att göra meditationen Kärleksfull vänlighet varje dag under 8-10 veckor blir du troligtvis… Läs mer »Meditera mera med flera!
Det finns självfallet fler än tre faktorer som kan ge dig och mig lyckligare liv. Här är mina topp tre. Per, styrketrappan 1. Vårda dina relationer och dela andras glädje Forskning visar att det sociala samspelet med andra människor är viktig för vår hälsa och lycka så vårda dina relationer,… Läs mer »Tre faktorer för ett lyckligare liv
Vill du vara med på ett experiment, inget forskningsprojekt, utan tre personer som testar varsin teknik för att må bättre mentalt (och kanske lite fysiskt med)? För besväret får du förhoppningsvis ett gladare humör och ett lyckligare liv. Per Jag är intresserad av hur vi kan stärka vår mentala hälsa,… Läs mer »Bli lyckligare på 6 veckor
”Gå i kloster och lämna livets vedermödor… Eller så hittar du en balans och ett sätt att leva det liv du vill leva.” Något en läkare som specialiserat sig på stressade människor sa till mig när jag satt på hans kontor och precis frågat vad jag kan göra för att… Läs mer »Gå i kloster för att minska din stress
Utöver att lyssna på vetenskapen och myndigheterna som garanterat har social/fysisk distansering, god handhygien och stanna hemma när du har symptom så finns ännu lite fler saker du kan göra för att klara av Covid19-pandemin. Jag har testat några av de nedanstående råden då jag insjuknat och tillfrisknat de senaste… Läs mer »Lärdomar under Covid19-pandemin
Fysisk och mental hälsa är något vi tar för givet. Social hälsa är den tredje dimensionen som är precis lika viktig att komma ihåg och här kan kan vi dra lärdomar från länders hantering av Corona-viruset, sjukdomen COVID19 och krisen som orsakas globalt av den Per Olsson, Styrketrappan Man pratar… Läs mer »Kom ihåg hälsobalansen och stärk folkhälsan
