Meditation är bra. Umgås med andra är bra. Gör båda samtidigt så kan du få en bra bonuseffekt på hälsan! Per, Styrketrappan En del del bra saker händer i kroppen när du mediterar, som en följd av att göra meditationen Kärleksfull vänlighet varje dag under 8-10 veckor blir du troligtvis… 

Att andas i fyrkant, eller fyrkantsandning, är något som många av oss fått prova på genom åren för att få tillbaka en balans och hållbar hälsa. Jag har grävt lite mer i vetenskapen bakom detta. Per, Styrketrappan Generellt Fyrkantsandning/andas i fyrkant är en av teknik för att sakta ner andningen,… 

När vi är i naturen eller har naturen närvarande i vår träning och motion, blir aktiviteterna för din hälsa mer hållbara samtidigt som du gör skillnad för miljön. Per, Styrketrappan Det finns mycket vi kan göra för att träning ska bli hållbar, för en Hållbar hälsa! Vi kan röra oss…