För dig som vill botaniserat i gamla förändringsresor och förslag har du nedanstående arkiv från tidigare år.
Per
Innehållsförteckning
Arkiv
2021
Kom igång
| Januari | Februari | Mars |
|---|---|---|
| Motion och träning för kropp och knopp | Paus och vila | Mat för flera sinnen |
Du kommer se att med en rimlig ambitionsnivå finns alltid utrymme i vardagen för hållbar hälsa genom små förändringar.
Framhäv styrkor
| April | Maj | Juni |
|---|---|---|
| Träning för styrka och uthållighet | Tillfällen och sätt att återhämta | På känsla eller enligt plan för din nutrition |
Du kommer även att få reflektera kring effekten av att utnyttja det du är bra på för hållbar hälsa.
Nå ett mål
| Juli | Augusti | September |
|---|---|---|
| Ansträngning på en skala | Rast och ro efter behov | Färg, smak och doft som bas |
Du kommer se att mål är nånting du kan förändra under resans gång och det är också en framgång för hållbar hälsa.
Testa och skapa balans
| Oktober | November | December |
|---|---|---|
| Hitta eller skapa tid | Aktiv och passiv vila | Tajmad näring och bra energi |
Du kommer märka att vanor som skapats över tid och som du själv bestämt är det som kommer ge dig hållbar hälsa.
2020
Håll det enkelt.
| Januari | Februari | Mars |
| Fysisk träning | Mer återhämtning | Nyttigare nutrition |
Registrera mera.
| April | Maj | Juni |
| Dagbok och träning | Reflektion och återhämtning | Sinnen och nutrition |
Planerat eftertänksamt.
| Juli | Augusti | September |
| Genomtänkt träning | Schemalägg återhämtning | Förbered nutrition |
Hiit, tungt och lätt rätt.
| Oktober | November | December |
| Utvecklande träning | Passande återhämtning | Timad nutrition |