Innehållsförteckning
Arkiv
2021
Kom igång
Januari | Februari | Mars |
---|---|---|
Motion och träning för kropp och knopp | Paus och vila | Mat för flera sinnen |
Du kommer se att med en rimlig ambitionsnivå finns alltid utrymme i vardagen för hållbar hälsa genom små förändringar.
Framhäv styrkor
April | Maj | Juni |
---|---|---|
Träning för styrka och uthållighet | Tillfällen och sätt att återhämta | På känsla eller enligt plan för din nutrition |
Du kommer även att få reflektera kring effekten av att utnyttja det du är bra på för hållbar hälsa.
Nå ett mål
Juli | Augusti | September |
---|---|---|
Ansträngning på en skala | Rast och ro efter behov | Färg, smak och doft som bas |
Du kommer se att mål är nånting du kan förändra under resans gång och det är också en framgång för hållbar hälsa.
Testa och skapa balans
Oktober | November | December |
---|---|---|
Hitta eller skapa tid | Aktiv och passiv vila | Tajmad näring och bra energi |
Du kommer märka att vanor som skapats över tid och som du själv bestämt är det som kommer ge dig hållbar hälsa.
2020
Håll det enkelt.
Januari | Februari | Mars |
Fysisk träning | Mer återhämtning | Nyttigare nutrition |
Registrera mera.
April | Maj | Juni |
Dagbok och träning | Reflektion och återhämtning | Sinnen och nutrition |
Planerat eftertänksamt.
Juli | Augusti | September |
Genomtänkt träning | Schemalägg återhämtning | Förbered nutrition |
Hiit, tungt och lätt rätt.
Oktober | November | December |
Utvecklande träning | Passande återhämtning | Timad nutrition |