Om oss

Per

Om

Jag använder styrkelyft, olympiska lyft, kettlebells och egna kroppen i min träning. För konditionen använder jag helst roddmaskin, trappor som jag stöter på och crosstrainer.
För återhämtning, fokus, avslappning och rörlighet väljer jag promenader, meditation, yogapositioner och stretching. Vad gäller nutrition äter och dricker jag allt med ambitionen att göra det med måtta. Till sist försöker jag få min sömn där jag går och lägger mig och går upp ungefär samma tider varje dag.

Jag jobbar dagtid som konsult inom IT, med fokus på ledarskap, på Capgemini. Jag sitter även i ett par styrelser. Ledarskapsdelen drar jag nytta av i min coaching, handledning och rådgivning. Detta eftersom förändringar handlar om själv-, grupp- eller organisationsledarskap.

Jag tycker hemmaträning, se även programmet Hemma, kan vara en nog så god start med både hushållsredskap och eventuell litteratur för den som behöver komma igång och ett bra alternativ om gymmet är stängt. Nåt så enkelt som att utnyttja en trappa och köra en Trapp-trippel är också något som laddar batterierna

Kontakt

Livsfilosofi

Jag har tre livsfilosofier som jag försöker följa:

• det ska funka i livspusslet – balans i livet är nyckeln till harmoni både hos mig själv och min omgivning.
• enkelt är kraftfullt – enkla strategier som är hållbart över lång tid framför snabba lösningar som funkar för stunden.
• kunskap är makt – att vara nyfiken och lära nya saker både praktiskt och teoretiskt är a och o i mitt liv, jag tycker att det är precis lika viktigt och intressant med den breda massans erfarenhet som en forskares djupdykning i teoretiska fakta och evidens.

Utbildningar/kurser

Förutom en påbörjad (färdig 2021-07-11) PT 2.0 från Axelsons PT Education har jag ett antal kurser

Träning

• Kettlebell Trainer Level 1 & Level 2, Eleiko Education
• Powerlifting Level 1, Eleiko Education
• Strength Coach Level 1 & (level 2 booked), Eleiko Education
• WADA CoachTrue & iSafe – World Anti-Doping Agency
• Science of Exercise – University of Colorado, Boulder
• Hacking Exercise For Health. The surprising new science of fitness., McMaster University

Nutrition

• Kost vid träning 15p, Umeå Universitet

Återhämtning

• Friskvårdsmassage, Axelsons Gymnastiska Institut
  • Påbyggd med anatomi för diplomerad massör
• Biohacking your brain’s health, Emory University

Andning

• Medveten Andning, Medveten Andning

Ledarskap

• Inspiring Leadership through Emotional Intelligence, Case Western Reserve University
• Women In Leadership: Inspiring Positive Change, Case Western Reserve University
• Conversation that inspire: Coaching Learning, Leadership and Change, Case Western Reserve University
• Leading Positive Change through Appreciative Inquiry, Case Western Reserve University

Positiv psykologi

• Positive Psychology – The University of North Carolina at Chapel Hill
• Positive Psychiatry and Mental Health, The University of Sidney
• The Science of wellbeing¹, Yale

Mer

• Styrketrappan
• Hållbar hälsa
• Vår vision
• Våra favoritplatser