Visdom är den samlade erfarenheten och kunskapen som behövs för att nå harmoni och balans i livet. Att skapa vägen till hållbar hälsa med andra ord, fortsätt gärna läsa mer om oss.
Per
Innehållsförteckning
Om Per
Jag använder styrkelyft, olympiska lyft, kettlebells och egna kroppen i min träning. För konditionen använder jag helst roddmaskin, trappor som jag stöter på och crosstrainer.
För återhämtning, fokus, avslappning och rörlighet väljer jag promenader, meditation, yogapositioner och stretching. Vad gäller nutrition äter och dricker jag allt med ambitionen att göra det med måtta. Min sömn är viktig så jag går och lägger mig och går upp ungefär samma tider varje dag.
Pers livsfilosofi
Jag har tre livsfilosofier som jag försöker följa och som jag kan tycka är viktig på om oss:
- det ska funka i livspusslet – balans i livet är nyckeln till harmoni både hos mig själv och min omgivning.
- enkelt är kraftfullt – enkla strategier som är hållbart över lång tid framför snabba lösningar som funkar för stunden.
- kunskap är makt – att vara nyfiken och lära nya saker både praktiskt och teoretiskt är a och o i mitt liv, jag tycker att det är precis lika viktigt och intressant med den breda massans erfarenhet som en forskares djupdykning i teoretiska fakta och evidens.
Pers certifieringar och diplom
En personlig tränares roll inkluderar att utforma, implementera och utvärdera tränings-/ fysisk aktivitetsprogram för en rad enskilda klienter genom att samla in och analysera klientinformation för att säkerställa effektiviteten hos personliga träningsprogram.
En massör arbetar både i friskvårdande och förebyggande syfte med att förebygga muskelspänningar som skulle kunna förorsaka skador och problem vid senare tillfälle
Pers utbildningar/kurser
Träning
- Personlig tränare 2.0, Axelsons PT Education
- Kettlebell Trainer Level 1 & Level 2, Eleiko Education
- Powerlifting Level 1, Eleiko Education
- Strength Coach Level 1 & (level 2 booked), Eleiko Education
- WADA CoachTrue & iSafe – World Anti-Doping Agency
- Science of Exercise – University of Colorado, Boulder
- Hacking Exercise For Health. The surprising new science of fitness., McMaster University
- Idrottens träningslära, prestationsutveckling och tester 7.5p, Linnéuniversitetet
Nutrition
- Kost vid träning 15p, Umeå Universitet
Återhämtning
- Friskvårdsmassage, Axelsons Gymnastiska Institut
- Påbyggd med anatomi för diplomerad massör
- Biohacking your brain’s health, Emory University
Andning
- Medveten Andning, Medveten Andning
Ledarskap
- Inspiring Leadership through Emotional Intelligence, Case Western Reserve University
- Women In Leadership: Inspiring Positive Change, Case Western Reserve University
- Conversation that inspire: Coaching Learning, Leadership and Change, Case Western Reserve University
- Leading Positive Change through Appreciative Inquiry, Case Western Reserve University
Positiv psykologi
- Positive Psychology – The University of North Carolina at Chapel Hill
- Positive Psychiatry and Mental Health, The University of Sidney
- The Science of wellbeing, Yale
