Att andas i fyrkant, eller fyrkantsandning, är något som många av oss fått prova på genom åren för att få tillbaka en balans och hållbar hälsa. Jag har grävt lite mer i vetenskapen bakom detta. Per, Styrketrappan Generellt Fyrkantsandning/andas i fyrkant är en av teknik för att sakta ner andningen,… 

När vi är i naturen eller har naturen närvarande i vår träning och motion, blir aktiviteterna för din hälsa mer hållbara samtidigt som du gör skillnad för miljön. Per, Styrketrappan Det finns mycket vi kan göra för att träning ska bli hållbar, för en Hållbar hälsa! Vi kan röra oss… 

Låt oss upprepa nutritionsutmaningen från månaden juni, med ändrat namn till förändring eftersom det är vad dessa artiklar växt fram till. Så i fortsättningen kör vi på förändring och ser möjligheter! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till hur du kan äta näringsrikare och…