Power rack

Det är inte svårt att lyfta tungt, det är bara att ta i utav bara helsike! Mycket träning är självklart, säkerhet och mod behövs med. Per Många vill lyfta tyngre, jag är en av dem. En självklar ingrediens är träning, träning, träning, lite återhämtning och nutrition på det och sen… 

Bestäm själv om de förändringar du behöver genomföra och ta ansvar för det. Använder du frågandets konst, lockar fram positiva känslor och använder de styrkor du redan har så har du ett vinnande koncept! Per, Styrketrappan Det här inlägget är en uppföljare till artikeln Förändring kommer inifrån, med lite mer… 

Fantastiskt skoj att du vill hänga på månadens utmaning januari 2021 där du gör en förändring för kropp och knopp! Du kommer märka att med en rimlig ambitionsnivå finns tid för motion och träning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Du kan motionera och träna utan att… 

Med det här i nån mening förlorade året snart bakom oss och vaccin framför oss så önskar jag dig och dina nära en fröjdefull Jul och ett synnerligen Gott Nytt Hoppfullt År där vi tillsammans fortsätter bygget av en hållbar folkhälsa! Per, styrketrappan I förra årets hälsning hade jag ett… 

Genom att vara lite lagom snäll och visa vänlighet, dela med dig av beröm och uppskattning och sporra andra med uppmuntran gör du världen till en bättre plats. Per Vänlighet Var lagom snäll mot dig själv och andra. Vad är då vänlighet och vad är lagom snällhet? För mig handlar… 

Äta när man är hungrig, enligt Skalmans mat- och sovklocka, en stund efter träningspasset är avslutat eller enligt vår biologi som egentligen sett liknande ut sen urminnes tider och alla sätt är bra på sitt vis. Här är lite tankar om det hela. Per Vi ska fasta periodvis, vi ska…