Ett vetenskapligt beprövat sätt att både visualisera och dela upp det man äter så man får i sig det man behöver från de olika grupperna
Källa Livsmedelsverket, http://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad-och-matvanor/tallriksmodellen
« Back to Glossary Index
Självklart kan du dricka alkohol med gott samvete, är du vuxen är det ditt beslut och ditt ansvar. Här är lite fakta om alkohol som jag tycker du ska läsa igenom. Per, Styrketrappan Drick utan dåligt samvete Det är sommar, det är soligt och skönt att vara utomhus med nära…
Ta lite evidens, blanda det med erfarenhet så har du mitt framgångsrecept för en hållbart tränad kropp och knopp. per, styrketrappan När vi plockar kunskaper som är bevisade genom forskning, och sen lägger en tids erfarenhet på det så blir det lättare att nå framgång med till exempel ett träningsprogram.…
Vi lutar oss mot WHOs senaste råd för fysisk aktivitet för att hålla det evidensbaserat, vi återanvänder Månadens utmaning april 2021 och att du Gör förändringen nu!. Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Kunskap om WHOs uppdaterade råd om fysisk aktivitet Du kan motionera och träna mera…
Nu är en tid att bara vara, njuta och umgås med andra eller dig själv. Kanske ligga i en hängmatta och lyssna på naturen, ta en promenad eller cykeltur nånstans och äta en glass, bada eller vad du nu kan göra som känns lustfyllt och avslappnande.
Minska alla måsten och tänk på dina egna behov för en stund så laddar du batterierna på bästa sätt!
Per, Styrketrappan
