-
Hitta de tre punkterna i foten
I en knäböj är det bra att vila stabilt på de tre punkterna hälen yttre delen av trampdynan och stortån. Det här är en övning för att hitta dem Per, Styrketrappan
-
Hitta de tre punkterna i ryggen
I till exempel marklyft, ryck eller frontböj kan det vara bra för ergonomin/lyftsäkerheten att hålla en stabil linje i ryggen. Här är det du behöver tänka på. Per, Styrketrappan
-
Rörelser
Här hittar du vanliga anatomiska termer för rörelse, som handlar om hur kroppsdelar rör sig i förhållande till den anatomiska grundställningen. Per, Styrketrappan
-
Lätt-att-testa-trippel
Det är bra att testa sig själv ibland, och här är några enklare tester som jag tycker kan vara bra för att testa din kondition, explosivitet och rörlighet. per
-
Park-trippel
Ett kortprogram för en lunchträning i närmaste park.
-
Stark i trapp-trippel
Vi kan bli uthålligare i trappan som i Trapp-trippel, eller som i den här trippeln så kan vi bli starkare i ben och överkropp genom att utnyttja trappstegen och de räcken som förhoppningsvis sitter i även din trappa per, styrketrappan
-
Tricepspress
Vi behöver starka muskler på baksidan överarmarna för att lyfta saker så kom ihåg att träna genom exempelvis den här övningen. Per
-
Bicepscurl
Starka armar är a och o både i träning och i vardag, plus att det kan kännas lite snyggt med en bula på armen. Per
-
De motoriska grundrörelserna
De motoriska grundrörelserna kan vara bra att både veta om och även använda i sin träning och motion för att utveckla en hållbar hälsa på ett lustfyllt sätt. per, styrketrappan Vi föds med dem Motoriska grundrörelser är något vi föds med, kunskaper som vi borde fortsätta utveckla för vår fysiska hälsas skull och som vuxen… Läs mer »De motoriska grundrörelserna
-
Andningsankare
Hitta ditt andningsankare, det där stället som oftast är runt naveln och som jag hävdar kan vara precis hela kroppen. Det är stället dit fokuserar för att hämta tillbaks din närvaro. Per