Ett sätt att tydliggöra mål där varje bokstav i ordet SMART har en betydelse

• Specifikt, tydligt och konkret, exempel: Jag ska gå en promenad varje dag.
• Mätbart, tid, kvantitet och kvalitet, exempel: Varje promenad ska ta 30 minuter och tempot ska vara så högt så att jag blir andfådd.
• Accepterat eller Attraktivt, exempel: En promenad är relevant, trevligt och passar in i mitt liv.
• Realistiskt, exempel: En promenad kommer få rum i mitt liv tack vare att hela familjen följer med på den.
• Tidssatt, exempel: realistisk tidsram, exempel: Jag ska promenera varje dag under 30 dagar.