Hoppa till innehåll
Hem » Blogg med artiklar för en hållbar hälsa » Hållbar hälsa

Hållbar hälsa

Baka nyttigt enkelt

Med några enkla tips så kan du baka både billigare och nyttigare mat-bröd, i det här fallet bullar, än det du köper på lokala bageriet eller i matbutiken. Per Ät 6-8 skivor bröd om dagen! Givetvis är det en myt att du behöver äta så mycket bröd per dag. Däremot… Läs mer »Baka nyttigt enkelt

minimalist photography of three crank phones

Kommunicera mera

Ska du göra en satsning, kommunicera mera med din omgivning! Det kommer hjälpa dig lyckas ännu lite bättre! Per Gör din satsning! Gör alltid din satsning, oavsett hur liten och stor den är. Har du energin, kunskapen, hjälp av rätt människor såsom personlig tränare och tiden så är det bara… Läs mer »Kommunicera mera

green blue and yellow kettle bell

kettlebells-grunder fortsättning

Fortsatt genomgång av slängkule-grunder, mer avancerade och explosiva. Du har redan fått en försmak på mer avancerade i passförslagets uppvärmning som du hittar på Kettlebells-grunder. Per Explosivare Träning med kettlebells Att träna explosivt med kettlebell kommer med automatik när vi gör mer avancerade rörelser och när vi använder två kulor… Läs mer »kettlebells-grunder fortsättning

Eleiko competition kettlebells sets

Kettlebells-grunder

Att svinga med en eller två slängkulor, eller kettlebells, är ett fantastiskt sätt att träna hela kroppen, så lär dig de olika grundsvingarna nu! Per Träning med kettlebells Att träna med kettlebell innebär att du behöver spänna dig och slappna av i olika delar om vartannat under de olika momenten… Läs mer »Kettlebells-grunder

four person hands wrap around shoulders while looking at sunset

Krama

Vi borde kramas oftare. Här är ett litet skrap på ytan av forskning kring varför livet blir bättre och längre om du kramas ofta. Per Oxytocin och beröring är viktigt Förebilderna och forskarna inom lyckohormonet oxytocin, Kerstin Uvnäs   och beröring, Helena Wasling   har visat genom åren att beröring… Läs mer »Krama

black and gray stethoscope

Hälsostartläge

Utnyttja både friskvård med oss personliga tränare som gör olika typer av funktionella tester (rörlighet, styrka och så vidare) och sjukvård som kollar din medicinska hälsa (blodtryck, blodprov av olika slag). Då vet du vad verkligen har att jobba med. Per Därför ska du hitta ditt utgångsläge Det finns två… Läs mer »Hälsostartläge