Tjänster

Material

Senaste artiklarna

• 
  Smärtlindring på olika sättjanuari 15, 2025

  Smärta kan visa sig på så många olika sätt, så många intensiteter och av så många anledningar. jag tänkte titta lite närmare på det som är kopplat till konstaterad (av sjukvård) muskelsmärta och hur man kan hantera det. Per, Styrketrappan Vi som är personliga tränare har utbildning i hur man lägger upp träningsprogram, och utför… Läs mer »Smärtlindring på olika sätt

• 
  Jag äter inte godis, bara chipsjanuari 9, 2025

  Ja, den har jag både kört med själv för länge sen och även hört många gånger genom åren. Så hur bra är egentligen chips? Per Är chips detsamma som godis? Det generella svaret är nej. Det lite längre svaret är att chips är en typ av godis. Oftast med mycket kolhydrater och hög fetthalt, och… Läs mer »Jag äter inte godis, bara chips

• 
  Baka nyttigt enkeltjanuari 9, 2025

  Med några enkla tips så kan du baka både billigare och nyttigare mat-bröd, i det här fallet bullar, än det du köper på lokala bageriet eller i matbutiken. Per Ät 6-8 skivor bröd om dagen! Givetvis är det en myt att du behöver äta så mycket bröd per dag. Däremot är det ok att äta… Läs mer »Baka nyttigt enkelt

• 
  Kommunicera meranovember 6, 2024

  Ska du göra en satsning, kommunicera mera med din omgivning! Det kommer hjälpa dig lyckas ännu lite bättre! Per Gör din satsning! Gör alltid din satsning, oavsett hur liten och stor den är. Har du energin, kunskapen, hjälp av rätt människor såsom personlig tränare och tiden så är det bara att köra. Kommunicera mera Tala… Läs mer »Kommunicera mera

• 
  HIT, HIIT, LISS och plyometrisk träningoktober 26, 2024

  HIT, HIIT, LISS och plyometrisk träning tycker jag ska vara en del av träningsprogram, givetvis beroende på mål, för att komplettera och variera din andra träning. Tänkte att jag går igenom det så du också förstår att det är rena självklarheter med ibland kommersiella namn. Per HIT och HIIT HIT och HIIT tangerar varandra, den… Läs mer »HIT, HIIT, LISS och plyometrisk träning