Lägg till en nyttig sak till en måltid varje dag, en nyttighet extra en gång om dagen räcker. Styrketrappan Tema Håll det enkelt. Lärdom(ar) Håll det enkelt så blir det lättare att lyckas. Tålamod gör ändringarna till vanor. Syfte Månadens utmaning för mars 2020 handlar om att skapa en mindre… Läs mer »Mer om månadens utmaning mars 2020
Ta chansen att öka ditt välmående i sommar genom att vistas utomhus Femina, https://www.femina.se/forskare-darfor-ska-du-spendera-sommaren-pa-stranden/ På Styrketrappan tycker vi det är viktigt med återhämtning, speciellt den mentala, för att klara av utmaningar och påfrestningar vi ibland ställs inför. Extra viktigt är det att ta sina sinnen till hjälp. Alla har inte… Läs mer »Använd dina sinnen för maximal mental återhämtning
Följ vår blogg med Bloglovin. Läs mer om träning, nutrition och återhämtning.
Slumra till en liten stund varje dag, upp till en halvtimma räcker Styrketrappan Tema Håll det enkelt. Lärdom(ar) Håll det enkelt så blir det lättare att lyckas. Tålamod gör ändringarna till vanor. Syfte Månadens utmaning för februari 2020 handlar om att skapa en mindre förändring, en ny vana inom återhämtning,… Läs mer »Mer om månadens utmaning februari 2020
Kan du ta hand om dig själv kan du ta hand om andra. Så sköt dig själv först och främst. Styrketrappan Sköt dig själv Vem kan och bör du förändra? Många är överens om att den enda person man kan förändra är sig själv. Så är du en av alla… Läs mer »Sköt dig själv och sköt om dig själv
Lose some calories – win some time, stairs is behind the door. Påminnelse att ta trapporna istället för hissen på Hotel Amaranten i Stockholm Alla kan, och bör om man ser till de globala målen FN satt upp, påverka sin hälsa på ett hållbart sätt, även på tjänsteresor. Här är… Läs mer »Tips för hållbar hälsa på tjänsteresan
Jag är osedvanligt tålmodig så länge jag får det som jag vill till slut. Margaret Thatcher Tålamod, en grundförutsättning för hållbar hälsa. Varför tålamod? De viktigaste anledningarna till att visa tålamod är: Resultat kommer, tids nog. Acceptans och medvetenheten hos omgivningen kommer växa. Energin fokuseras på vanor, istället för förändringar… Läs mer »Tålamod för hållbar hälsa
Rör på dig varje dag så du blir varm, spelar ingen roll hur länge bara det blir av. Tänk på att Förändring kommer inifrån, du bestämmer! Styrketrappan Tema Håll det enkelt. Lärdom(ar) Håll det enkelt så blir det lättare att lyckas. Tålamod gör ändringarna till vanor. Gör förändringen nu! Syfte… Läs mer »Mer om månadens utmaning januari 2020
Hejsan, hoppsan, fallerallera När julen kommer ska varenda unge vara vara gla Hejsan, hoppsan, fallerallera När julen kommer ska varenda unge vara vara gla Mössens julafton, Alf Prøysen Ett inlägg med lite högt och lågt, utan att för den skull vara en pekpinne. För en god jul och gott nytt… Läs mer »God Jul och Gott Nytt År!
När du tänker på din hållning och aktivt arbetar på att stärka den, ökar du samtidigt din livskvalitet och din hälsa! Oddný Óskarsdóttir, https://www.kiropraktorcentrum.com/index.php/sv/om-oss/nyhetsbrev/halsa/128-nyhetsbrev-0408 Parkera axlarna Den fysiska delen att dra ihop skulderbladen till ett bekvämt läge så axlarna kan sjunka ner. Vi kallar det för att parkera axlarna. Detta… Läs mer »Parkera axlarna och visa medaljen – bra hållning
