Kurskategori: Kurs
De fem grundegenskaperna
Vi människor har fysiologiska grundegenskaper, fem stycken, som behövs för att vi ska fungera på ett bra sätt. Per, Styrketrappan
De nio grundaffekterna
Vi har många affekter, eller känslor. Grupperingen av Tomkins är en av de mer spridda teorierna. Per, Styrketrappan
De fyra sömnfaserna
Vi behöver sova för att få full återhämtning. Sömnen är indelad i ett antal olika faser som tillsammans går i cykler som är 90-120 minuter långa vilket du kan läsa mer om på vår sida om sömn Per, Styrketrappan
De tre rörelseplanen
Precis som jag beskriver i kursen De sju grundrörelserna så är vår kropp gjord för att röra på sig. När du förstår grundrörelserna och rörelseplanen så har du en god grund till att sätta ihop din egen träning. Per, Styrketrappan Vi kan röra oss runt flera axlar, tänkta linjer genom kroppen. Vi har sagittal-, frontal-… Läs mer »De tre rörelseplanen
De sju grundrörelserna
Det kan vara bra att vara medveten om att vi kan göra en hel del rörelser med vår kropp, sju för att vara mer specifik, och detta är största anledningen till att din träning och motion behöver vara allsidig utöver gren- eller sportspecifik om du vill uppnå ett gott resultat och hållbar hälsa. Per, Styrketrappan… Läs mer »De sju grundrörelserna
