Glädje, lust, lekfullhet och kärlek. Det är ingredienserna för att göra min vardag lite mer lustfylld. Här är lite exempel på hur du också kan göra ditt liv mer glädjefyllt! Per, styrketrappan För att något ska bli hållbart så behöver det finnas en drivkraft eller dragkraft. Positiva känslor och en… Läs mer »Lustfyllt liv för hållbar hälsa!
Det är kul med fysiologi, anatomi, mekanik, matematik, biologi och kemi så självklart behöver vi titta på hur man omvandlar Watt (över tid) till Joule och kalorier. Per Jag tycker det är intressant att vrida och vända på saker och ting. Med hjälp av lite kunskaper inom fysiologi och anatomi… Läs mer »Watt till Joule till Kalorier!
Med det här i nån mening förlorade året snart bakom oss och vaccin framför oss så önskar jag dig och dina nära en fröjdefull Jul och ett synnerligen Gott Nytt Hoppfullt År där vi tillsammans fortsätter bygget av en hållbar folkhälsa! Per, styrketrappan I förra årets hälsning hade jag ett… Läs mer »Ha en fröjdefull jul och ett synnerligen gott nytt år!
Utöver att lyssna på vetenskapen och myndigheterna som garanterat har social/fysisk distansering, god handhygien och stanna hemma när du har symptom så finns ännu lite fler saker du kan göra för att klara av Covid19-pandemin. Jag har testat några av de nedanstående råden då jag insjuknat och tillfrisknat de senaste… Läs mer »Lärdomar under Covid19-pandemin
Övning, övning och åter övning. För att nå resultat så behöver teknik övas in, belastning, hastighet och intensitet behöver ökas successivt. Är du lite modern så ska du självklart lägga på lite medveten närvaro med, och är det så säkert att allt blir bättre? Inte säkert. Per, Styrketrappan Tänk dig… Läs mer »Var lagom närvarande för bäst resultat
Hållbar hälsa handlar, för mig, om att mixa olika branscher för att skapa en tillgänglighet och försöka innovera tjänster. Såklart att jag då sätter upp en chatbot för att korsbefrukta kunskap om hälsa med artificiell intelligens. Som ett extra verktyg för att hitta information. Per, Styrketrappan En chatbot som bygger… Läs mer »Vi har blivit med chatbot!
Ibland är det bra med grundskolan, för där lär man sig grundläggande biologi, matematik och fysik som är bra att ha med sig nu när vi ska diskutera principerna kring varför det är bättre att utföra en övning i ett långsamt och jämnt flöde än att utföra samma övning snabbt… Läs mer »Långsamt och i jämnt flöde är bättre!
Jag tror på livslångt lärande och att kunskap är makt, makt över min egen lycka och mitt eget öde. Mellan inlärningsperioderna, där jag studerar på universitet nånstans i sverige eller resten av världen (på nätet), går en kurs (Eleiko och Axelsons har väldigt bra kurser kopplade till hälsa) för att… Läs mer »Därför är kunskapstörst bra för din hälsa!
Mer och mer forskning visar på vikten av att sköta sig både inom träning, nutrition, återhämtning och sömn för att den senare delen av matsmältningen bör ha ett jämnt flöde. Här är en liten artikeln om att hålla hastigheten i tarmen för en hållbar hälsa. Per, Styrketrappan Fungerande tarmar gör… Läs mer »Håll hastigheten i tarmen
Istället för att fråga nästa person du möter hur läget är eller hur de mår, fråga vad som är det bästa som hänt sen sist och när de svarat på det så kan du följa upp med ”Och hur får det dig att känna”. Chansen är stor att både du… Läs mer »Vad är det bästa som hänt sen sist?
