Mina tankar i ett kort inlägg om att grillad mat, gärna på utflykt i naturen, ger dubbel effekt på min hälsa tack vare att jag är avslappnad och närvarande under grillningen samtidigt som grillning i sig kan göra att exempelvis fett eller bbq-såser rinner ner i värmen. Per, Styrketrappan Därför… Läs mer »Gå till parken och grilla för dubbel effekt!
Jag tycker det är bra att kunna stöta för att avlasta axlarna, likaväl som att kunna pressa för att använda hela kroppen för att få upp en skivstång eller slängkula på raka armar ovanför huvudet. Per, Styrketrappan Det är bra att kunna hantera en skivstång, fokus i den här artikeln,… Läs mer »Stöt och press, samma fast annorlunda
Hållbar hälsa handlar, för mig, om att mixa olika branscher för att skapa en tillgänglighet och försöka innovera tjänster. Såklart att jag då sätter upp en chatbot för att korsbefrukta kunskap om hälsa med artificiell intelligens. Som ett extra verktyg för att hitta information. Per, Styrketrappan En chatbot som bygger… Läs mer »Vi har blivit med chatbot!
Jag matar mina positiva känslor ordentligt varje dag med varierad kost. Blir det något över så delar jag gärna med mig till andra genom att visa till exempel tacksamhet och uppskattning utan att begära något tillbaka. Det tillsammans gör mig starkare, lugnare och jag tror att jag bidrar till att… Läs mer »Det handlar om känslor
Jag och många med mig andas genom och sköljer näsan, för att ge den möjlighet att arbeta så effektivt som möjligt. Pröva du med och se om du får en lika positiv upplevelse som jag! Per, Styrketrappan En använd näsa är en effektiv näsa sägs det och genom egen erfarenhet… Läs mer »De två bästa sätten att hålla näsan ren
Sista kvartalet, nu kör vi lite mer utmanande och planerat. Vi bygger vanor som hänger ihop och som ger progression i fysiken och utveckling din mentala hälsa. Per Olsson, Styrketrappan Tema Hiit, tungt och lätt rätt. Lärdom(ar) Tränar man smart och intensivt på rätt sätt blir det lättare att skapa… Läs mer »Mer om månadens utmaning oktober 2020
Genom att använda frågandets konst, locka fram positiva känslor och använda de styrkor vi redan har, så kan vi påverka både oss själva och andras egna vilja till förändring. Per, Styrketrappan Min starka uppfattning är att all förändring kommer inifrån och Gå från ord till handling i medvetna steg. Om… Läs mer »Förändring kommer inifrån
Ibland är det bra med grundskolan, för där lär man sig grundläggande biologi, matematik och fysik som är bra att ha med sig nu när vi ska diskutera principerna kring varför det är bättre att utföra en övning i ett långsamt och jämnt flöde än att utföra samma övning snabbt… Läs mer »Långsamt och i jämnt flöde är bättre!
Jag tror på livslångt lärande och att kunskap är makt, makt över min egen lycka och mitt eget öde. Mellan inlärningsperioderna, där jag studerar på universitet nånstans i sverige eller resten av världen (på nätet), går en kurs (Eleiko och Axelsons har väldigt bra kurser kopplade till hälsa) för att… Läs mer »Därför är kunskapstörst bra för din hälsa!
Mer och mer forskning visar på vikten av att sköta sig både inom träning, nutrition, återhämtning och sömn för att den senare delen av matsmältningen bör ha ett jämnt flöde. Här är en liten artikeln om att hålla hastigheten i tarmen för en hållbar hälsa. Per, Styrketrappan Fungerande tarmar gör… Läs mer »Håll hastigheten i tarmen
